Tous les résultats du bac, brevet, BEP, CAP et BTS

Plus que quelques mois et les examens vont débuter. Cela commencera par le CAP et se clôturera avec le baccalauréat.

Pour le moment, outre les cours au lycée ou au collège, les révisions à la maison vont sûrement bon train et d’ores et déjà le stress n’est pas loin.

Bien gérer le stress négatif et le stress positif

D’un côté, le stress peut devenir un vrai boosteur, pour mieux réviser et réussir l’examen, et de l’autre, il peut être handicapant pour celui qui n’arrive pas à le gérer. En effet, au fur et à mesure qu’un mois s’écoule, et que les examens approchele stress qu’il soit positif ou négatif, monte lentement et sournoisement. Et pour prendre le dessus par rapport à cet état tout à fait naturel, quelques conseils s’imposent.

Aussi, pour éviter que cette terrible sensation provoque des effets négatifs sur les résultats des examens, quelques trucs et astuces pour se déstresser sont indispensables. Tout d’abord, il est important de s’occuper de son corps, de ses esprits et de tester sa résistance physique. L’adage « un Esprit saint dans un corps sain » est tout à fait d’actualité en cette période.

Une alimentation équilibrée et le sport sont parmi les meilleurs moyens de bien gérer le stress.

Ensuite, il ne faut surtout pas négliger le sommeil. En effet, le sommeil est un agent réparateur, et il permet d'optimiser le mémoire.  Et enfin, avant les examens, le candidat doit faire une activité physique au moins 15 à 20 minutes par jour en pratiquant la marche ou son sport favori.

Par ailleurs, quelques jours avant les examens soit une journée avant les épreuves, il est important de prendre du recul, c'est-à-dire, de ne pas penser examen et réussite à tout prix. Ce qui est fait est fait, et réviser à la dernière minute ne servirai plus à rien.

Bref, ceux qui disent que plus on est stressé et plus la qualité de performance commence à baisser n’ont pas tort. Ainsi, le stress est différent selon la perception de tout un chacun. En tout cas et c’est scientifiquement prouvé, le stress, en quantité raisonnable, permet de stimuler les capacités intellectuelles et de compétition et optimise ainsi les chances de réussites.

Vous aimeriez aussi voir :

Bac 2015: L'art et le bonheur à l'honneur lors de la philosophie

Dès huit

Bac 2015 : les épreuves par correspondance

En baccala

Bac 2015 : les épreuves du bac à Pondichéry ont commencé

Chaque ann

Bac général: le classement des académies en 2013

Au fil des

Bac 2015 - révision : quand les outils technologiques s’en mêlent

Vidéo you